胯的發力

拳種的核心很多是來自發力不同，發力的訓練法可以說是功法，招式打法還是因應發力方式不同而產生

八極拳其中有一種發力方式是用胯的發力。

也就是約在髖關節上股骨頭的位置往後縮合蓄勁，如同將彈珠檯的彈簧拉桿向後拉到底，然後彈出發力。

八極要攻擊也是一縮一張，全身的張縮，或是半身的張縮─ 一邊為張一邊為縮，縮即是蓄，蓄力即彈
如果突兀的只為了蓄力而縮合，步驟上會慢了一拍。所以半身張開動作，另一半身剛好縮合蓄勁
如同大槍，扎槍亦是胯的發力
意念在後胯一轉，槍就直送出去

以馬步弓捶為例
打了左拳，左身箭步張而右身弓步縮，右胯已蓄合。隨即右足踩，磨盤轉身，重心上送，意念在胯，由胯打出右拳。

初練時可以先微縮蓄勁，弓步的胯再往後蹲縮，意念在胯轉出，上身前手回拉對拔，下身三盤配合旋轉，開弓放箭

常見的問題是腳掌沒有跟著旋轉，造成扭力集中在腳踝、膝蓋，造成身體不穩、晃動。

或是後肘外翻，形成側向分力造成不穩。(後手如舟之櫓，應與前手同一平面上)

馬步弓捶腳站左右向，手打前後向，從蓄合到擊出轉了180°，是一個大角度由核心肌群部位打到肢體末梢的長勁訓練法。

但這樣的發力只是初階練習，是兩腳皆踩在地面上再旋轉，並不足以應付單足移動中使用，所以要再去思考如何配合步法練習。

(這只是一個練習法，不應該問這要怎麼打人。就好比你不會問跳跳繩、翻輪胎要怎麼攻擊是一樣的)

大角度的練習上手，然後才是不同角度變化

如托掌：前式左搨掌下，轉腰出左手而右胯縮合。隨即右胯彈起，右托掌上
大蟒纏身的前式亦然，全身盡量如發條彈簧轉緊，而後倏忽彈開

胯的發力是一種基礎發力法，簡易好上手
但不會是只有這一種發力方式
像虎撲就不是用胯發力

虎撲是胸朝前正身面敵，與上述的肩朝前側身面敵不同，沒有再旋身擰轉的空間，所以不會是用胯發力。
虎撲應該是要吞肩放胛、前後對拔，發力在背


其他像搋捶則是向下遞出，發力在肩。
仰捶向上拱起，發力在臀。
發力方式不會局限於胯


所以刻意強調「每一下都得要用跨發力」，那反而是思維上的窠臼。
好不容易去掉外形的束縛，又陷入另一個自我設定的框框裡
執念過重，不能隨心所意，反而沒那麼流暢迅捷

※得意忘形※

甚至也不應該去強調「發力」打人。

如果你還要再去思考「這下該用哪裡發力」，腦中多半會一片空白 ，動作上遲鈍；或是只是完成預先設想的動作，而不是客觀地審度兩人互動、雙方空間的改變
練習讓身體部位發力，是要讓身體運作更自由，而不是因此困囿自已

訓練的階段都有其過渡性
在蓋出流暢造型的建築物前都會搭有死板、方正的鷹架，初學腳踏車也都會裝有輔助輪
在灌模固定好外型後，鷹架就會拆掉
會平衡、會過彎了，輔助輪也不用了

把它們拆了，也不用再裝回去

會了就是會了，一輩子都會